사람 몸은 똑같은 자극을 받으면 성장이 더디거나 고장나거나 그런다


하루 빡런하고 다음날 살살 조깅하면 다리 컨디션 상태도 알수있고 다리 보강도되고 회복도 되는거다 그래서 조깅이 중요한거다


하루 빡시게 뛰고 쉬는것보다 빡런하고 살살 데미지 안오게 조깅하는게 더욱 다리 보강에 좋다 


빡런보다 천천히 뛰는 조깅이 중요한 이유다



물론 인자강들 있는데 그건 몇명없으니까 예외로보고 


그리고 아무리 강력한 인자강이라도 매일 빡런할순없다.


결국 성장은 데미지 -> 회복 의 반복이다  적정선을 지키도록하자