[일반] 지금 내수준인데 올해 5Km 18분언더 가능?

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

앞으로 꾸준히  훈련하면 가능?


거의 335페이스로 뛰야 18언더 나올텐데

[ama(kdh980831)]

안될거 뭐있노

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

마 니 내보다 빠르나

[러닝깐부(runningear)]

안된다

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

그럼 현실적으로 어디까지 가능해보임

[러닝깐부(runningear)]

잘하믄 350까지 가려나

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

ㅠㅠ

[러닝깐부(runningear)]

5키로 18분 언더면 10키로 36분은 나와야 된다 현실적으로 지금 실력으로 40분 만드는데 1년 38분 만드는데 1년 36분 만드는데 1년 잡아야될꺼야 빠르면 36분까지 2년

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

너 러닝경력 얼마나됨?

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

내 계획이 5km 9월 400으로 밀고 10월 350 12월340으로 미는건디

[러닝깐부(runningear)]

나 5년은 넘었구 41분찍고서 체계적으로 훈련 했어 제대로한지는 3년반

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

깐부 최고기록이 16분대야?

[러닝깐부(runningear)]

마일리지 중요한데 마일리지보다 스피드훈련이 더 중요해 단거리는 마일리지에 억매이면 피곤하고 힘들어서 본훈련하기힘들어 그리고 내경험상 혼자서 저런 벽 뚫는건 사실상 거의 불가능이야 오랫동안 꾸준히 한계를 깨는 훈련을 해야되는데 혼자서는.힘들어 고수모임 찾아서 들어가 크루같은거 말고

[러닝깐부(runningear)]

나 17분초반 나오긴했는데 16분대면 10키로34분대 나와야돼 나도 그 벽에서 엎어짐

[러닝깐부(runningear)]

아.저게 마일리지가.아니라 속도구나.ㅋ ㅋ 잘못읽음 ㅋ ㅋ 5키로 향상은 300인터벌이 제일좋아

[러닝깐부(runningear)]

계획대로해봐 그게 쉽사리 올라가진안더라고 400 에서 350 줄이는게 1초자나 이정도 줄이는거 느끼려면 최소 반기는 지나야돼 보통 봄 이랑 가을에 기량 오르면서 훈련효과가 나오는데 1초줄이면 진짜 훈련잘한거

[제이제이아이(oooggooo)]

안된다 힘듦

[제이제이아이(oooggooo)]

4개월간 진짜 중량다버리고 달리기에올인하고 일상생활 지장없을정도 박아도 된다고 장담하기어렵

[익명(1.236)]

410으로 하프 편하게 되면 쌉가능하지않겟노

[hunza(hunza)]

안된다 현실적으로 올해 19분 언더는 가능하다