[훈련일지] 400인터벌 5개ㅠㅠ(10회DNF)

[에스텔-(esther11)]

400질주 90초

200휴식 60초

10회를 목표로 호기롭게 출발했으나,

너무힘들어서 5개하고 DNF

포니테일 묶고 3인치숏입고 뛰었음

차끌고 가끔 트랙훈련하러 오는데

축구하는 남자들은 나 신경도 안쓰겠지만

난 신경쓰이더라 핡...

그냥 가기 뭐해서 마무리 조깅 좀 뛰고 200m 측정해봄

30.몇초 나왔는데 저기는 31초라고 나오넹

간만에 입욕제 넣고 몸지지니까 개좋아♡♡

[익명(106.101)]

실베추 드렸습니다..

[에스텔-(esther11)]

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[에스텔-(esther11)]

[에스텔-(esther11)]

[정두식vs정석근(x0hide)]

200미 30초면 남자도 쉽게 못뛰는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(220.70)]

팩트) 남자다

[에스텔-(esther11)]

그런가요? ㅎㅎ 축구하는 남자분들이 박수쳐주더라구요

[GTX(mydestinytot)]

첫 400 너무 땡겼네

[에스텔-(esther11)]

ㅠㅠ 제가 인터벌 많이 안해봐서 서툴러요

[익명(39.115)]

지나치는 여자사람중에 너같은 사람도 있다고 생각하니 아찔하네

[에스텔-(esther11)]

아찔할 것까지야..ㅎㅎ 너무 이상하게 보지 말아주세요

[익명(223.33)]

반하겠네

[에스텔-(esther11)]

[유스(madridup)]

90초 인터벌 귀여워 - dc App

[에스텔-(esther11)]

귀여운 건가요 ...ㅜㅜ

[러닝깐부(runningear)]

졸라잘뛰네 ㅡㅡ ㅋ ㅋ 스텔아 팁이다 90초맘먹었으면 첫세트는 4초늦게가야한다 핵꿀팁이다 ㅋ ㅋ

[에스텔-(esther11)]

인터벌도 빌드업느낌으로 초반에 천천히 하는거군요! 감사합니당

[러닝깐부(runningear)]

나도 인터벌 3년하는데도 첫세트 감 못잡아 1세트가 제일중요해서 오바페이스하면 망치는거니까 그냥 1,2셋 버린다고 생각하고 뛰면 후반에 훨씬 수월해 개고수추.. .

[에스텔-(esther11)]

[에스텔-(esther11)]

다음 인터벌때 그렇게 해보겠습니당

[제이제이아이(oooggooo)]

나도 이말듣고 함ㅋㅋ아재한텐 늘 고마움느끼며 사는중..ㅎㅎ 암튼 에스털 더운데 고생햇다 잘햇어 - dc App

[사이드(tjrudgns1369)]

사랑해요

[단련가(qwe966)]