[일반] lsd 달리기 할때 종아리 아픈거 어캄??

[익명(1.224)]

내가 보기엔 느리게 오래달린다고 발지면접촉시간이 길어서 그런거 같은데 어케함?? ㅠ

막 종아리가 고반복 운동한것 마냥 아픔..

[제이제이아이(oooggooo)]

난 장거리 뛸때 주법을 바꿈 원래 앞꿈치+중앙 이래밟다가 뒤꿈치 선착지하고 이런식으로 바꾸는데 도움되려나

[ama(kdh980831)]

나도 지치면 10~20발자국정도 뒤꿈착지로 바꿔주기하는데 데미지조절하는데 ㄱㅊ는듯

[익명(1.224)]

파고드니까 생각보다 알아야할게 많넹 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(218.155)]

이건 내 경험에서 나온건 아니고 유튭 러닝코치가 그런 동작에 대해 설명한건데, 그런 경우는 고관절과 무릎을 덜 쓰고 마치 펭귄이나 타이트한 치마 입은사람처럼 발목으로만 뛸려고해서 종아리에 무리가 간다고 함. 해법은 아무리 느린페이스라도 무릎(허벅지)을 좀 더 들어 올려서 뛰라고 조언해 줌.

[익명(1.224)]

지렷다 ㄱㅅㄱㅅ