[훈련일지] 10km

[제이제이아이(oooggooo)]

0.5km x2 워밍업

5분뒤시작

13바퀴시계

12바퀴반시계

5km물한모금

520조깅페이스로 128초 맞추는 연습했당

재밌었다ㅋㅋ

근데 심박이..

덥고 습하지만 즐거움을 이기진 못하는듯?

키보드 두들길 시간에 나가서

트레드밀이라도 뛰지 하여간..ㅋㅋ

안뛰는 방구석여포들은

나한텐 그냥 길에 돌아다니는 똥개새끼1.2.3.4등등임

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[제이제이아이(oooggooo)]

[을지문덕(daligigal)]

[제이제이아이(oooggooo)]

늘 감사

[ama(kdh980831)]

ㅋㅋㅋ더운데수고했어 나도오랜만에 오전런 나갈까 고민중 날이너무뜨겁다..

[을지문덕(daligigal)]

오늘 날씨가 좀 미친듯ㅋ 해가 쨍쨍해서 저녁7시는 되야 출격가능ㅋ - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

오늘 진짜뜨겁고 습하드라

[러닝깐부(runningear)]

역쉬!

[제이제이아이(oooggooo)]

조깅 양좀 계속 늘리야겟수

[단련가(qwe966)]

수고했엉

[제이제이아이(oooggooo)]

고맙데이

[유스(madridup)]

형 수동랩찍어? - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

트랙은 무조건