조깅5k 하고
8레인으로 1000/200 인따발 6-7개 하려고했는데
겨우3개하고 600해따.. 10개 넘게하시는분든 진짜 대단허네요..
글고 10/9까지 10k 400 페이스 언더로 폭표잡았는데..
못할거같네 오늘 인터벌해보니까 ㅠㅠ
구래도 포기는안한다!
그나저나 구름이 넘모 이뻤어요..
8레인으로 1000/200 인따발 6-7개 하려고했는데
겨우3개하고 600해따.. 10개 넘게하시는분든 진짜 대단허네요..
글고 10/9까지 10k 400 페이스 언더로 폭표잡았는데..
못할거같네 오늘 인터벌해보니까 ㅠㅠ
구래도 포기는안한다!
그나저나 구름이 넘모 이뻤어요..
할수있다!
코미워요! 깐부성 힘을 빌려야겠읍니다
선출코치들이 이야기하는거 들으니 원래 인터벌은 제대로 된 페이스로 하면 혼자 하는 훈련이 아니라 합니다. 자기랑 실력 비슷한 선후배들이 앞뒤로 딱 붙어서 같이 뛰고 저 쪽에서 감독이 시계들고 막 고함치고 머 그런 강압성이 있어야 10개씩 하지, 혼자 훈련하면 집중해서 3개정도 하거나 컨디션 괜찮으면 최대5개 정도까지 하는게 맞다고 '합디다'
오혹 상세한 설명 감사해유! 위로가됐습니다 ㅠㅠ
힘내자힘! 코마워요!
데헷
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코마워요!
잘뛴다잉
아직 멀었읍니다..! 그래두 코마워요!
지긴다잉 천미 빡시지..나도해봐야하는데 고생햇오
힉 얼른 열시미해서 페이스복구하구싶다