나 런데이 30분 8주 끝
이제 뭐함
어정쩡 미드풋인데
미드풋 연습하면서 계속 30분 달리기 하면 됨?
매일 30분 뛰는건 할만하던데
멋진 자세로 팔치기 하면서 속도 올리면 중간에 퍼짐
안퍼질때까지 30분 페이스 유지 하려고 하면 되는걸까?
이제 뭐함
어정쩡 미드풋인데
미드풋 연습하면서 계속 30분 달리기 하면 됨?
매일 30분 뛰는건 할만하던데
멋진 자세로 팔치기 하면서 속도 올리면 중간에 퍼짐
안퍼질때까지 30분 페이스 유지 하려고 하면 되는걸까?
웅
그냥 천천히 뛸 수 잇을 만큼 한번 뛰어보샘 나도 첨에 5k만 뛰다가 천천히 뛰니까 갑자기 8k가 뛰어지고 그 다음엔 10k까지 뛰고 그랫음 나도 고수가 아니라서 좀....ㅋㅋㅋ - dc App
문덕햄정도면 중고수 아님?
아 그럼 30분 말고 얼마나 오래 천천히 뛰는지 보고 거리 늘리기나 한시간 달리기 목표로 해야겟네? 고마어
어디가서 그런 얘기하면 개쪽줌ㅋㅋㅋ 가민에 10k기록 만들기 해본느것도 좋더라 난 그걸로 첨 10k 연습햇음ㅋ - dc App
일단 10k 안쉬고 뛸 수 있을 때 까지 거리 늘려봐
ㅇㅋ 고마어 10 뛰어지면 그때 또 물어볼게 무섭네 10키로
페이스는 중요하지 않고 일단 초보자 시절에는 느리게 거리부터 늘리는데 집중해야함
거리늘려 속도는 천천히 - dc App