[일반] 달리기 뉴비인데 질문좀!!!

[뉴피(223.39)]

지금 5키로 달리기라 21분대인데 한달내로 19분대로 줄여야함
어떻게 방법이 없을까? 최대한 조지면 된다고 생각은 하는데 괜히 몸도 상하면 큰일나니까 훈련법이 있으면 알고싶어
제발ㄹㄹㄹㄹ

[러닝깐부(runningear)]

안타깝지만 없어

[러닝깐부(runningear)]

21분대기록이 최근 더울때 세운기록이면 한달중 선선한날 20도이하에 뛰면 가능할수도 있겠다

[뉴피(123.215)]

안된다는건 이해하지만 가슴으로는 희망을 최대한 가져보려구 지금 행복회로 돌리는게 21분대기록이 오르막이 세번정도반복되는 강변 산책로에서 한건데 이것도 유의미한 영향을 주지않을까? 트랙은 아직 기록이없는데 시험은 어차피 아스팔트니까 산책로뛰는데

[뉴피(123.215)]

그리고 인터벌이 그렇게 좋다는데 아직안해봐서 이제 시작해보려구 19분대가 안되더라도 포기하긴싫어서 20분대라도 가보게

[익명(211.221)]

그게 행복회로가 아닐수도 있는게 산책로 기록이 3킬로보다 짧았을수도 있어

[제이제이아이(oooggooo)]

힘들어 갑자기 그렇게 팍 올리려면 ..