[훈련일지] 11km

[제이제이아이(oooggooo)]

0.5km + 1km 워밍업

100m 질주 2개

5분뒤 시작

빌드업 후 0.2km 쿨다운

오침하고 4시에 뛰러갓음

역시 대낮엔 덥네ㅎ

바람불긴해도 ..

출근해야하고 내일 조깅살살해야하니

예전처럼 너무 혹사안하고

아.. 쫌 힘들다 할때쯤 멈춤ㅎ

저녁밥맛나게들드셔

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[제이제이아이(oooggooo)]

고맙데이 더우니 퍼지노

[익명(1.11)]

풀마 썹3 화이팅!

[제이제이아이(oooggooo)]

주말 25km이상간다잇

[러닝깐부(runningear)]

오늘 좀 더운거같다 추추

[제이제이아이(oooggooo)]

고생햇슈ㅎ내일조깅해야지

[익명(175.223)]

마고독 ㅎㅇ

[달리는페페(kdm22)]

[제이제이아이(oooggooo)]

개추

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

수고혓

[제이제이아이(oooggooo)]

준식이 늘 고마웡 - dc App

[익명(223.62)]

찐따 ㅇㅂ

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[제이제이아이(oooggooo)]

덥노 - dc App

[단련가(qwe966)]

더운데도 잘 뛰누 고생해따

[제이제이아이(oooggooo)]

대회준비 착실히 해놔야제 - dc App