다행이 날씨가 좋아서 퇴근 후 바로 뛰러 나감ㅋ

가민 워크아웃 생성으로
웜업 15분
[30초 전력질주+1분30초 회복 ]×12회
10분 쿨다운 만들어서 나갔음

입추가 지나서 선선하구만 했는데 왠걸
3번하고 이게 아닌가 싶더니 6번하고 나서
회복할때 그냥 걸었음

트랙이 아니라 일반 도로에서 내리막 오르막
반복하니 왼쪽 발목위 정강이쪽에 신호가 오길래
10번채우고 2번 넘김ㅋ

인터벌같은거 하려면 트랙에서 수동랩찍어야지
페이스때문에 시계보고 그러면 안될듯함ㅋ

신발은 아디제로 프로2신엇는데 아무해도 신발때문에
정강이 신호가 온듯

높고 탄력잇는 쿠션이라 착지할때 아무래도 조심스러워짐
베넥처럼 어떻게 착지해도 푹 들어가면서 흔들리지는 않겟다
는 느낌이 아니라 잘못하면 발모가지 돌아간다는 느낌?

다뛰고 마트걸어갈때 잠깐 신엇더니 역시 이건 걷는 신발이
아니구나 싶음ㅋ

암튼 다들 할일없으먄 뻘글하나씩쓰고 자자ㅋㅋㅋ

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