[훈련일지] 5키로 21분대에서 19분대 프로젝트 D-29

[뉴피(223.39)]

한 갤러가 나이키 gps 오차있어서 실제론 5키로보단 4키로일거라고 알려줘서 스트라바로 쟀음
Nrc는어제거


어제 5키로 21분 38초
오늘 5키로 21분 27초
전일 대비 -11초
할수있다 나는 할수있다

[을지문덕(daligigal)]

[을지문덕(daligigal)]

매일.tt하다가 거덜난다ㄷㄷ - dc App

[익명(218.232)]

일주일에 한번만 tt하고 나머지는 조깅으로 거리 늘려

[뉴피(123.215)]

오전에 런닝머신 10키로 55분뛰고 저녁에 기록용5키로 이렇게 뛰는데 기록 하루 훈련용 8~10키로 하루 이렇게 뛰는게 더 나을까?

[ama(kdh980831)]

가보잣~

[제이제이아이(oooggooo)]

고생추~~ 몸 상태 봐가면서혀

[뉴피(123.215)]

안되면 될때까지 그래도 안되면 죽을때까지

[제이제이아이(oooggooo)]

그러다 진짜 잘못될수잇서

[뉴피(123.215)]

근데 시험이 한달남아서 ㅠㅠ 합격컷이 19분대라서 해야대

[제이제이아이(oooggooo)]

일단 휴식도 하루씩해라 알긋제 안쉬면 역효과

[러닝깐부(runningear)]

할수있어 !

[단련가(qwe966)]