[일반] 2달간 서브3 훈련 방법좀 알려주라

[익명(117.111)]

풀은 안뛰어봤고
10km 55분서 안줄어드네
11월달 발령전까지 2달빡시게 하고
서브3하고 싶은데
훈련프로그램 추천좀 해줘

오전오후나눠뛸까?? 아님
하루한번 빡시게 뛰어??

[익명(118.32)]

되면 엘리트 전향 추천

[익명(101.235)]

2달 집중해도 넘사벽임?

[익명(118.32)]

마지막 2주는 테이퍼링 한다고 훈련 못하고 사실상 6주 동안 훈련 하는건데 되겠냐 니는 epo 맞아도 못해

[익명(117.111)]

글쿠나

[포레버러닝(ird9hupxgzu0)]

2달은 좀.. - dc App

[익명(117.111)]

최대한 하면 얼마쯤나올까? 오전오후나눠뜀?

[포레버러닝(ird9hupxgzu0)]

그정도기록이면 서브4일단도전 - dc App

[익명(1.236)]

55분에서 ㅋㅋㅋ 아 진짜 일단 40분까지 오고나서 질문해도 욕나올수준일거같은데 일단 그냥 꾸준히 뛰자

[ama(kdh980831)]

일단 2달동안 얼마나당길수있는지 보자 낯잠 잘수있으면 하루두탕뛰는거ㄱㅊ다고봄

[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

2달이 아니라 2년걸릴거같은디?

[제이제이아이(oooggooo)]

10km40분부터찍고왕ㅋㅋ

[익명(112.171)]

20개월있어도 가능성이 희박한지라..