1년쨰 달리는 런린이다


 120번정도 달렸으니 그래도 3일에 하루는꼬박꼬박 달린셈 사실 겨울3달 내리 셨으니 9달로 치면 3일에 2일을 달린샘 ㅇㅇ


여튼 600-500에서 노는중이라 사실 성장한다는게 웃기기도한데 그래도 있떠라 ㅇㅇ


예전엔 500 5k가 디지게 힘들었음 530이나 우스웠쩨 430은 2-3k 하면 디지고 ㅇㅇ


요새는 500 7-8k이 힘든데 디지게힘든게 아니라 그냥 10k할수잇는데 다음날 웨이트떔에 자제하는정도로 


속도는 확 오르지않앗는데 미세한 성장은 있더라