내일은 술약속 있어서 하루 이른 결산!


8월 목표는 200키로였음 7월에 140 뛰어서 할만해보였는데 핑계를 대보자면 비도 많이 왔고 가민도 두달째 안줘서 런태기가 와버림... 그나마 다행인건 5키로 25분 언더 성공했고 가민도 이번주에 온댕!!!

8월 114키로 목표치에 반절밖에 못했지만 그래도 중간에 등 살짝 아린거 말고는 부상도 없었고 등도 금방 회복함 처음으로 16키로 뛰어보기도 함 도림천이 박살나서 복구되려면 아직 멀어서 당분간 트랙만 뺑뺑이 도는데 지루한감이 좀 있지만 고수들 많으니까 동기부여는 잘됨 ㅎ 이번달은 야식을 좀 많이 먹어서 2키로 뺌 현재 끼빼몸 96임!

9월 목표는 200 이상이고 하프랑 25 이상 한번씩 뛰어보는거임 체중 감량도 3키로 정도 할꺼임 원래는 제마 완주가 목표였는데 체중감량만 계획대로 되면 서브4 노려봐도 괜찮을거 같음 지속주도 종종 섞어서 할꺼임 인터벌은 키빼몸 100부터 할래 ㅎ

다들 여름 나느라 8월도 고생하셨구 9월도 화이팅입니다 ㅎ