0.5km + 1km 워밍업
100m질주2개

5분뒤 시작

빌드업..

오전엔 쉬었다 몸이 안좋아서


오늘 양산에 올라온 어무니가 아프셔서
회사 연차내고 옆에 계속있었음 ..팔다리 주물럭주물럭

좀 괜찮아지셨대서 1시간만 뛰뛰하고올게하고
후다닥 빌드업함

시원해서 좋지만
기분이 별로고 심지어 바람도 마니불어
몸과 마음이 왕창힘들어가
10km뛸거 2.5km에서 턴함
그러다 5.5km에서 다시턴하고 6km에서 관둠


맨날 장목만신다가 단목신어봤는데
다리가 길어보이가 좋네ㅋ