야소800이 섭3 기준으로
800 3분(질주) / 400 3분(회복) 내로 10set 하면
섭3 가능하다고 추정하는건데 너무 쉽더라
이상해서 유튜브 쳐보니깐 바스님은 800/200으로 하더라.
물론 시간도 바꾸고.
안해봤지만 800 200 기준으로 해야할듯..
400 3분이면 회복 다 됨;;
야소800이 섭3 기준으로
800 3분(질주) / 400 3분(회복) 내로 10set 하면
섭3 가능하다고 추정하는건데 너무 쉽더라
이상해서 유튜브 쳐보니깐 바스님은 800/200으로 하더라.
물론 시간도 바꾸고.
안해봤지만 800 200 기준으로 해야할듯..
400 3분이면 회복 다 됨;;
야소800맞음 본인 기량이 서브3스피드보다는 좋다고 치면됨 - dc App
그래요? 유튜브보니깐 대다수가 800/200 하길래..
서브3자체가 스피드는 넘사벽인게아님 풀코스라그런거지 - dc App
스피드하고 지구력은 다르니깐...
오 재밋을것같음 - dc App
너 10km 38분대아님? 그럼 이미 서브3할 스피드는충분한디 뭐 장거리 몇번하믄 성공하겠구만
대회때 37분대하고 그뒤로는 TT를 안해서 잘 모르겠지만 스피드는 더 키우고 싶음...