이거보니까 운동 시간,횟수를 줄이더라도 강도(심박수)만 유지해주면 기량(vo2max)은 유지된다함

정감독님도 일주일정도 가벼운조깅+짧은질주로 강도만 유지해주면서 테이퍼링 해주는게 기량향상에  좋다하던데(특히 대회6~7주전)
꿀팁인거같음

난그냥 오늘저녁에 헬스장가서 전신근육 다조지고 내일부터 여행가니까 테이퍼링 한다는 마인드로 기분좋게 쉬다올려고함 ㅋㅋ