여름 지나고 날씨좀풀려서 요새 뛰는대로 페이스가 오르더라구


430으로 7K찍어서 오 ㅅㅂ 여름에 꿋꿋하게 뛴 보람있는데 하는데


확실히 430으로 며칠뗫다고 몸이 확 지침 ㅇㅅㅇ 


500으로는 웨이트같이 병행해도 오히려 컨디션 개굿 좋은데


요새 좀 힘들더라


이거 안지치면 바로 420 410 400 갈거같은데 ㅅㅂ