[일반] 어제 20키로 걷고뛰었더니 족저근막온거같다

[러닝쓰(223.62)]

5키로 연속으로 뛰다가 체한거같아서
나머지 5키로는 걸었고...
나머지 10키오는 아침부터 활동량인데


발바닥도 그렇고 다리에 피로기있음 ㅡㅡ;;

[을지문덕(daligigal)]

족저면 발바닥 찢어진 느낌남 그냥 발바닥쪽 아픈건 대부분 종아리나 햄스트링근육이 뭉쳐서 그러니까 벽밀이 오전 오후 밤 2번씩 한번힐때 10초이상 한쪽당 10회씩 해주면 효과좋음ㅋ - dc App

[러닝쓰(223.62)]

ㄱㅅㄱㅅ 발바닥이 부은느낌남

[제이제이아이(oooggooo)]