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러너인 의사분만나고
부상방지 스트레칭, 운동이 정말 중요한걸 깨닫고
꾸준히 하게됐음
족저는 걸린적없지만 족저방지용으로는
벽밀기 종아리 스트레칭, 발바닥 눌러서 족저늘려주기
카프레이즈

무릎 부상 방지는
런지, 스플릿 스쿼트, 레그익스텐션 ,레그컬 대충 이정도

근력운동은 일주일에 한두번 헬스장 가서 해주고
스트레칭들은 집에서 하기 편해서 컴터하거나 넷플 유툽 같은거 보면서 틈날때 마다 해줌