[일반] 단거리 졸라 빨리 뛰면 장거리도 유리함?

[익명(211.36)]

최장거리 조깅 10km까지만 뛰고 단거리 인터벌만 파서 2km 5분대 3km 8분대 뛸 수 있게 만들면 lsd 하면서 3달 준비하면 바로 풀코스 서브3 가능함?

[강PRO(newrona)]

그럴리가

[익명(112.140)]

3km 8분대가 마라톤 서브3보다 더 힘들어 보이는데

[솔티조아(223.38)]

영원이의 400메다 인터벌 검색ㄱㄱ

[hunza(hunza)]

서브3는 걍하지 8분대면 허드슨 급이란건데

[익명(223.62)]

8분대면 국대 아니냐?

[제이제이아이(oooggooo)]

하고도남지 8분대면

[익명(112.160)]

3키로 8분대면....