[일반] 건강<-많이달리는거보다 강도높이는게나음?

[익명(121.130)]

뭐 대회나갈것도아니고 피곤하고 심장아프고 뒤질거같아서 운동하는건데

짧은거리를 고강도로 뛰는게 더 건강에좋은거아님?

[익명(223.38)]

심장이 아프다고 그러는데 고강도하면 터지는거아님..?

[익명(223.38)]

천천히 단계적으로 하자구

[익명(121.130)]

진짜터져서죽은사람이있음?

[익명(211.219)]

넘모 무리는 하지말라 그거지 점진적 과부화는 적용하되

[익명(121.130)]

ㅇㅋㅇㅋ

[익명(211.219)]

근데 진짜 심장아프면 우선 검진부터 받아라

[익명(211.219)]

그리고 심장만 쓰는게아니라 근육이랑 인대,건 관절도 쓰니까 처음부터 빡새게하면 적응기간동안 고통이 심하다 부상확률두 높고

[익명(121.130)]

건강검진받았는데 문제없다고나왔는디 믿어도되겟지? 원래 맨몸충이라 부하는 적응가능

[익명(211.38)]

절대 안터짐ㅋㅋ 그전에 뇌에서 못뛰게만듬

[익명(220.121)]

이딴 질문하는 수준보니까 정신건강(지능)이 시급하노

[익명(121.130)]

안알려줄거면 아가리해

[익명(220.121)]

좆빡대가리 육수돼지새끼한텐 알려줘봤자 어차피 안할거 알아서 안알랴줌 고강도로 100m달리기 매일해라 이기

[익명(121.130)]

욕하면서 알려주는거 존나귀엽노 씨발년

[익명(220.121)]

이걸 알아들었노? 치와와 정도 지능은 있노

[hunza(hunza)]

건강이면 솔직히 저강도 저반복이 맞음. 주3회 5k 30분 조깅. 이게 너무 쉬우면 6k 30분 조깅

[익명(121.130)]

ㄳㄳ

[제이제이아이(oooggooo)]

30분이상하믄 지방태우는데 도움된대 - dc App