[일반] 3km

[익명(39.7)]

군대에서 3키로 달리기를 1530안에 통과 해야하는데요 뜀뛰기를 할때마다 오른쪽 옆구리가 계속 아프고 호흡이 딸려서 쉽지가 않네요 ㅠㅜ 몸무게가 180에 88정도로 많이 나가는 편인데 어떨게 연습해야 통과 할 수 있을까요?? 기간은 3주 정도 남았슴다

[익명(220.70)]

3주면 그냥 하루에 5키로씩 조깅이나 하다가 측정때 빡런해라. 욕심내다가 거덜남

[익명(223.62)]

ㅗ

[제이제이아이(oooggooo)]

인터벌은 제대로 하긴 힘들것같고 하루뛰고 하루쉬는쪽으로해서 5km전후 km당 6분으로 뛰주고 주1회 3km 측정해봐봐

[훈지용(gnswldyd)]

거덜조심!