심박수가 너무 높아서 질문을 적었는데. 조깅, 자주 달리라는 조언을 받았습니다.


말씀하신 자주달리기, 조깅이 일부러 심박수를 낮게 유지한채(힘들지 않은 상태? / 165정도?)로 달리면 되는걸까요?


잘 뛰고싶은데 의욕만 앞서는건 아닌가 하는 생각이 드네요.


조언 감사합니다.