[일반] 님들 뛸 때 발에 힘줘야 함?

[익명(211.172)]

예전부터 뛸 때 착지 땜에 발에 힘을 줬었는데

요즘엔 그렇게 뛰면 발등이 너무 아프고

통증이 3 4일은 가길래

오늘은 발보단 하체에 힘주고 뛰니까

발등 통증이 많이 줄어듬

대신 무릎에 체중이 실려서 그런지

무릎이 살짝 뻐근함

뭐가 옳은거임?

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[익명(39.7)]

무릎아래 힘 빼고 달린다고 생각하셈 ㅋㅋ 나도 맨첨음달렸을때 종아리 발목에 힘꽉주고 달렸다가 일주일동안 못달렸었음

[수석(sejii)]

발목 살짝? - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

생각도안해봄.. 몸 자체에 최대한 힘 안들어가게뛰어라 특히상체

[익명(175.223)]

지랄마세요 팔꿈치 당기듯이 팔치기 하는데 어깨에 힘 안들어간다고? 왜 당겨야 하는지는 빡대가리도 아는 거니까 니도 알제? 그리고 질문에 답하면 발에 힘주는건 포어풋 미드풋은 착지하고 드라이브 넣는 순간에만 다리 감아준다는 느낌으로 감으면 됨. 조깅할때는 상관없고

[익명(175.223)]

힐풋으로는 안뛰어봐서 힐풋은 모른다 ㅅㄱ

[제이제이아이(oooggooo)]

난 내가느끼는것만 얘기하는거라 이론적으로는모름 빡대가리맞음 ㅋ 그래서 생각안해본다말한거 난

[오마오마오(obfjfk)]

내 생각도 장거리 러닝은 상체 하체 다 힘 빼고 최대한 작은 동작으로 가볍게 뛰는게 좋은 것 같애! 다리에 부담이 오는 것 같으면 보폭을 줄이고 케이던스를 높혀서 종종거리는 느낌으로 뛰는 것 부터 시작해봐봐 - dc App