[일반] 지구력 관해서 질문

[올팬외에는죽음..(mightp)]

3km 뛸때 12분 50초~ 13분 10초 정도 왔다갔다하는데

1키로 쯤부터 종아리가 무겁게 느껴지는데 이거 완화하는 법은 없음? 숨차는건 인터벌 조지니까 숨통트여서 안힘든데 종아리가 힘들어서 기록을 못 줄이겠음

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[떠돌이(cu04g3m7dtkn)]

살빼

[오마오마오(obfjfk)]

그럼 보폭을 줄이고 케이던스를 높히면 괜찮아지지 않을까? - dc App

[hunza(hunza)]

조깅 안해서 그럼. 조깅 더 많이 하면 해결됨

[제이제이아이(oooggooo)]

워밍업 철저히 하고 뜀?

[제이제이아이(oooggooo)]

한번철저히해보고 나쁘지않으면 계속해바 - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

초반에 몸 굳어잇는거 풀릴때까지 걍 참다가 시간지나면 괜찮아졌군 이러는겨?

[제이제이아이(oooggooo)]

위에 훈자말대로 속도낮춰서 조깅좀더해보셔ㅋ

[제이제이아이(oooggooo)]

본인pb + 1분~2분사이 - dc App