나 서브3 지겨울 정도로 많이해봄

아 인증은 없어 ~ 248위로 뛴적이 없어서 누군지 들킬수 있어 ~~

서브3 기준으로 415 밀어야 하는데 언덕이 어느 정도냐에 따라 다르지만 완만하면 그냥 밀고감 목표페이스로 2~300m 는 ㅇㅇ

근데 확실한 경사면 나중에 돌아올때 내리막에서 만회 가능하니
그냥 힘듦의 수준은 평지랑 똑같이 호흡 힘들게 가져감
굳이 더 노력해서 페이스 유지 안함 근데 업힐이라 다리가 묵직해지긴함 그 구간지나면 회복됨

그리고 완만한데 400m 이상 긴 언덕이다 이것도 평지 뛰던 힘듦의 느낌으로 가져감 그럼 350뛰던게 357~405까지도 밀림 (실시간으로)
평균도 5초이상 밀리는데 어차피 만회가능함 굳이 애써서 페이스유지하다 다리털려먹으면 답없음~