러닝 유튜버들이 이런말을 하던데 걸러들어야한데이ㅋㅋㅋ

여름이라고 장거리 안하면 대회에서 풀코스 퍼진데이ㅋㅋㅋㅋ

한여름 기준으로 이삼백 인터벌이랑 주력에 따라 이삼십키로 장거리

겨울엔 천미이상 인터벌에 삼십사십이상 장거리

이렇게 조절해주는거래이ㅋㅋㅋㅋㅋ

여인겨장이라는게 딱하나만 하라는게 아니래이ㅋㅋㅋㅋㅋ

여름에 이백미같은 질주훈련을 해보고 겨울엔 삼십이상 장거리해보고

이말이 포인트인데 저능아들은 이해를 못한데이ㅋㅋㅋㅋㅋ

여름에 인터벌만하면 몸이 버텨줄거같데이?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

대신 인터벌 강도를 높여서 줄어드는 키로수를 커버치는거란데이ㅋㅋ