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잠자기 4시간 전부터 커피 카페인, 열 오르는 치킨, 피자등 인스턴트, 과식 하면 안된다.


그저 생수만 조금 마시고 속을 비워.


잘 때는 수건으로 눈을 덮고 자.


그럼 좀 편하게 잘 수 있다.



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