야수들 웨이트 하는 영상인데 영상에서 바벨에 잘 보면 아래와 같은 끈 비스무리한게 붙어있는걸 볼 수 있음.
그전 포수조가 괌에서 웨이트 하는 장면에서도 동일한 걸 볼 수 있음.
이게 뭐냐하면 바벨이 움직이는 속도를 재서 단순하게 웨이트를 하는게 아니라 근육이 수축될때 어느정도 스피드로 수축되었는지를 재주는 장비임
https://ovrperformance.com/products/ovr-velocity
작년이나 재작년 까지는 이런 장비가 보인적 없었고 이건 내가 아는 한 다른 크보팀도 마찬가지임. 아마도 삼성이 거의 최초로 도입하지 않았을까
왜 이런게 필요한지는 약간 설명이 필요한데
일반적으로 우리가 흔히 말하는 파워는 파워가 아님. 보통 파워라고 하면 실제로는 스트렝스에 해당하는 힘을 이야기 하는 경우가 대부분이고 파워는 실제론 '힘'X'속도'임.
이걸 예시로 들어 설명하면
1) 100kg 짜리 바벨을 1km/h로 움직이기
2) 10kg 짜리 바벨을 10km/h로 움직이기
를 하면 당연히 오지게 무거워서 '힘'이 많이 쓰이는건 1)일거임. 하지만 파워로 치면 1이나 2나 이론적으론 똑같다는 것.
야구의 목표를 생각해보면 당연히 100kg짜리 공을 움직이고 100kg짜리 빠따를 움직이는게 아니라 145g짜리 공을 최대한 빠르게 움직이는게 목표고 800g 언저리의 빠따를 빠르게 움직이는게 목표인거임. 즉, '속도'가 고려사항으로 있다는거. 그러면 당연히 빨리 움직이는 것을 훈련해야하니 결국 야구를 잘하기 위해서 웨이트를 하려면 '스트렝스' 보다 '파워'에 좀더 초점을 맞춰야겠지?
근데 여태까지는 웨이트 트레이닝 이라고 하면 보통은 '스트렝스'에만 초점을 맞춰왔다는 거임. 너나포함해서 대부분의 사람들이 당연히 쇠질한다 그러면 "니 몇키로 드노" 이러지 "니 몇키로를 시속 몇키로미터로 드노?" 이러진 않는다는 거임. 이런 속도 재는게 어렵기도 하고. 사실 스트렝스 위주로 훈련을 해도 결국 근육 능력 자체가 늘어나기는 하니까 파워도 얼추 늘어나기는 하는데 이게 근신경계 적응이라던가 그런 것들도 문제가 된다는거지. 한번도 전력달리기를 안해본 사람한테 중량 스쿼트 열심히 했다고 달리기 속도가 빨라지진 않는다는 거임. 전력달리기도 해야지 아 이래야 빨리 달릴 수 있구나 하고 단련이 되는거지. 뭐 이쪽은 진짜 전공자들이 잘 아는 영역이고 나도 정확히는 다는 몰라서 패스
여튼 이런 이슈들 때문에 요몇년간 미국 같은 곳에선 스트렝스 트레이닝만 고집하는거에서 탈피하기 시작함.(사실 한국도 잘 보면 얼추 비슷한 모습을 여러군데에서 볼 수 있음) 암만 해도 그 쪽은 뭐 하나 이론 확고한 신기술 나오면 걸린 돈이 어마어마하니 얘네들은 1군에서 뛰려고 훈련하는 어느 실험정신 투철한 친구들은 결국 저런걸 써보고 성과도 나쁘지 않다는 말들도 많이 나옴. 그래서 이제 기존의 '스트렝스 트레이닝'에서 벗어나서 '파워 트레이닝' 한다고 막 역도에서 하던 클린이나 스내치로 막 훈련하는 거라던가 박스 점프하는 것도 그 일환임. 근데 그걸 마구잡이로 하면 제대로 측정도 안되고 그러니 이제 체계적으로 훈련하기 위해서 저런 선진문물 처럼 저런 속도 재주는 아이템들이 나오기 시작한거임. 오늘 속도 몇 이상으로 몇키로 들 수 있더라 이러면 이제 아 증량해도 되겠네, 아니면 지금 좀 오버하고 있네 이게 나오니까.
뭐 대충 그래서 저런거 쓰는거 보면 이쪽으로 좀 공부한 사람이 체계적으로 트레이닝 시키는 형태로 바뀐 모양이다 그말인거. 보니까 선수들 저거 쓰는법 교육은 받았는지 몇 이상 나와야되요 뭐 이런말도 하더라.
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3줄 요약
1. 삼성놈들 이제 웨이트 할때 속도도 잼
2. 야구 잘할라면 속도를 포함한 파워 트레이닝 해야함
3. 트레이닝 파트 공부는 하고 있었구나.
정보추
@삼갤러17(118.235) 와 힘 ㅈㄴ세네
디테일추
매년 부상자 꾸준히 많은 팀이라 신경 쓰긴 해야 함...
그래도 하나하나 개선된다는 방증이니까 이젠 진짜 안 다쳤으면 좋겠다 참고로 김용일 코치는 웬만한 스타 코치들보다 연봉 더많이 받는다고 함 ㅇㅇ 트레이닝 파트가 갈수록 중요해지는 추세라
개추
일단개추 - dc App
ㅈㅂㅊ
나도 저거 보면서 이전이랑 다르게 과학적으로하네 싶더라 ㅋㅋㅋ - dc App
글이 긴데도 쉽게 정리 잘하네
사설이랑 뭐 계약한건지 가서 배우고 오도만
3줄요약개추
이게 아마 이종열 단장 부임하고 또 그 전부터 팬들한테, 그리고 기자들이나 해설들한테 이런거 관련으로 욕이란 욕은 다 쳐먹은 끝에 바뀌어진 결과라고 봄. 그 전까지 이 팀 선수들이 어디 사설이나 SSTC 같은데 가는 꼬라지 보기라도 봄? 죄다 정현욱 같은 놈이 갤럭시로 투구분석 하고, 감독부터 프런트 싹다 하나부터 열까지 80년대 올드스쿨 야구관에서 못벗어났다보니까 저런 생각머리를 선수단부터 코치, 감독, 프런트, 트레이닝 부터 전력분석파트 까지 저런 체계적이고 과학적인 전문발상을 못했던거임. 그러다 단장 바뀌고 선수들도 근래들어 사설 이런데 존나 다니고, SSTC 영상에서도 보면 왜 이제서야 여길 왔냐 하니 그 전까지 이 팀 선수들 하나같이 팀에서 이런게 있는 줄도 몰랐다고 하질 않나.. ㅋㅋㅋㅋ
문득 갤럭시 코칭으로 성과를 낸 정현욱 코치님이 대단하다 느껴지네
성?과 시발아
뭔진 몰라도 너때문에 안심이다
오빠 똑똑하당~~~~
장문추
이야 개추 - dc App
칩붕이 운동 좀 아노 ㅋ
오 정보추 감사
뭔가 새로운시도 도입하는 움직임은 좋네
역시 대구답게 능지가 낮아서 됬 ㅇㅈㄹ
느개비도 맞춤법 틀리잖아
능지가 낮다는건 짱깨어인가 너야말로 능지가 처참하다
ㄹㅇ 대구에 저능아들밖에 안 살아 통구이수준
https://m.dcinside.com/board/samsunglions_new/16231799
어 저거 ufc 애들 훈련할 때 많이봤는데 이제 야구팀도 쓰는구만
정보추
개추
진실로 우리에게 마지막 때입니다. https://m.dcinside.com/board/universe/119395
정보추
저번에 미야지 테스트할 때 가능한 빨리 이러던거도 같은 맥락인가보네 - dc App
작년 올해 스캠영상 비교해보면 뭔가 훈련방식이 바뀐거 같은 느낌은들긴함 영상이 전부는 아니겠지만서도 좀 더 체계적인느낌
난 자런게 오히려 선수 재계약이나 fa할때 선수기량체크로 연결될거같다는 생각이 드네 선수 능력치 증가에도 물론 신경쓰겠지맘
불펜피칭도 괌에서부터 트랙맨 다 달고 하더만
디테일추긴한데 10kg 1km랑 1kg 10km가 같다는건 이과생으로서 인정할수가 없다
대충 급하게 쓰다보니 말이 좀 생략되서 그래 보이는데 바벨을 땅데드 처럼 바닥에서 일정한 속도로 들어올리는 가정을 생각한거고 이러면 파워는 같음.
에너지에서 속도는 제곱으로 계산된다. 1kg 10km/h가 압도적으로 더 힘듦. 애초에 파워보려면 속도보다 가속도가 더 중요함
고자야 1/2mv^2는 운동에너지고 파워는 일률임. 니가말하는 그 가속도가 일률(=파워)과 관련한거고 그건 속도 제곱으로 계산하면 안된다.
오 궁금했는데 알려줘서 고마워
짐종국 채널보면 안현민편에서 짐종국이 nfl선수들 천천히 올리다가 순간적으로 힘을 가한다고 그걸 감명깊게보고 안현민한테 계속 주입시키는걸 볼슈잇음
메쟈는 뱃스핏 존나게 신경쓰드만