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오늘은 흙수저도 그래도 사람답게 사는 법을 알려주겠다


1. 운동을 해라

헬스장에 등록하고 뭐 거창한거 하라는 게 아니다

집에서 홈트 하거나 줄넘기만 해도 모델급 몸은 아니더라도

관리 좀 하셨네 하는 몸은 얻는다


요즘 운동 안 하는 사람이 늘어나고 있다


푸쉬업

스쿼트

윗몸 일으키기

줄넘기

이거 4개만 매일 해라

1시간도 안 걸림 ㅇㅇ


단순히 몸 만들라고 운동하라는 게 아님, 건강 챙기라고 하는거임

아프면 뭐하겠노, 병원밖에 더 안 감?

운동을 안 하면 몸이 빨리 늙음, 담배 피는 운동인과 평생 담배 안 핀 운동 안 하는 사람 비교하니 운동 안 하는 사람의 건강이 훨씬 안 좋았을정도로

운동은 삶의 필수다

거기다가 체력까지 늘려주고 몸이 빨라지고 가벼워지고 땀을 흘리면 스트레스가 날아간다는 연구 결과가 있고 피부까지 좋아진다


결국은 너는 줄넘기 하나 값을 투자해서 건강 + 스트레스 완화까지 얻는 가성비 개쩌는 행동임



2. 책을 읽어라

게임도 무료긴 하고 시간 죽이기 좋긴 하지만

게임은 오히려 하면 할 수록 피곤해지는 행위다, 게임도 하나의 활동이고 스트레스 푼다고 게임하지만서도 게임하면 경쟁이던 육성이던 스트레스가 더 생기기 마련

결국 몸이 더 피곤해짐


반면에 책은 말 그대로 휴식이다, 거창하게 읽을 필요 없이

그냥 스쳐지나가듯이 읽으면 된다, 실제로 독서하는 사람들도 굳이 하나하나 읽지 않고 스치듯이 읽음

어느새 무의식적으로 집중하고 있는 자신을 볼거임 결국 시간도 잘 갈거고

아무것고 안 하고 책만 읽는 거기 때문에 딱히 피곤하거나 스트레스도 안 받는다


집중력 상승은 물론, 잡생각이 사라지며

읽기 능력과 말하기 능력도 저절로 상승된다


잘 모르겠지만 읽기 능력과 말하기 능력은 중요한거다



3. 일찍 자고 일찍 일어나라

일가기 싫다고 지랄 염병 떨지말고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가져라

올바른 수면 시간에 자고 아침에 일어나는 생활 패턴은


우리 몸을 안정시켜주며, 피로감을 완전 회복시켜준다



4. 물 많이 마셔라

그냥 좀 많이 좀 마셔라

음료수를 물처럼 마시지 말고 제발


물중독이니 뭐니 하는데 그 정도가 되려면

하루에 8리터는 쳐마셔야 한다 ㅇㅇ


물은 많이 마시면 마실수록 좋다



진심 이것만 해도 흙수저 티도 안 나고 자존감 높게 살수있음