스쿼트머신으로 120걸고 양다리로 하고 있었는데

 40걸고 한쪽다리씩 하는게 낫다네

 10개 3세트가 아니고

 15개씩 3세트

 무릎은 살짝 숙인채로 가동범위는 최대로


 시발 조또 이래서 사람은 배워야한다

 무거운 무게로 깔짝하면 무릎만 나가는거지

 그개 무슨 운동이냐 관절조지기지...


 에휴 어쩐지 자극이 안 오더라