헬스하고 싶은데 운동 자세랑 방법, 이론까지 굳이 공부 해야함??

[익명(223.38)]

헬스까지 공부할 시간도 여유도 없는데

걍 그날그날 유튜브에 가슴운동 루틴 쳐서 따라하면서

자세 감 잡히는 운동들로 시발씨발 욕하면서 최대한 그날 운동부위 조져질때까지 악으로 깡으로 운동하고

거기다 집와서 탄수화물, 단백질 체중 * 2 먹으면 안됨??

그게 기본이잖아.

기본으로 안되는 분야임??

- dc official App

[익명(118.235)]

.....우리가 알거 같냐

[익명(58.29)]

가볍게 진입하는거면 다 기본으로 충분함 근데 처음부터 헬창이나 보디빌더 영상보고 따라하는건 등신임

[cactus(develop7786)]

초반엔 머신위주로 올바른 부위에 자극 먹이는 방식으로 많이함 머신은 유튜브 보거나 기구에 써있는 경우도 많아서 그거보고 하고 프리웨이트도 할거면 본인 영상찍어보면서 유튜브에 나오는거랑 비교하면서 해보셈 신경 쓸거는 자세랑 호흡 네게티브 잘 잡고 있나 신경쓰면서 하셈 이론은 깊게 할 필요는 없고 유튜브보면서 이해되고 내 자세가 맞는지 찍은영상보면서 체크 가능

[cactus(develop7786)]

한정도면 베스트

[cactus(develop7786)]

@cactus 운동 잘하는 사람 주위에 있으면 그사람한테 배우는게 제일 좋긴함 피티는 강사빨을 많이 받으니까 신중하게 해야돼고