체지방 25프로 ㅋㅋㅋ

 근돼도 아니고 전형적안 비만임 ㅋㅋㅋ

 ai한테 물어보니 근육이 문제가 아니라

 살부터 빼야된다고 나옴 ㅋㅋㅋ

 미쳤냐 내가 살을 여기서 더 빼게 ㅋ

 이것도 빼서 지금 25프로지 전엔 거의 30프로였는데

 살빼면서 근육도 1키로가 빠졌는데 더 빼겠어?

 1rm증가가 목적인데 체중이 줄면 파워도 주는건데

당연히 더 찌워야지


 솔직히 이런 식으로 운동하면 건강이랑 아무 상관없음

 힘이 세진다고 심혈관계가 좋아지지도 않음 

 지방량이 이래 많으면 심혈관계 박살나는 것도 금방이고

 몸도 무겁도 대가리도 띵함


 유산소가 건강에 좋은거고 무산소는 그냥 관절조지려고

 하는 운동임 건강에 크게 도움은 안 되는거 같음


 관절을 희생하고 심혈관에 지방쌓이면서 힘을 키워봐야

 영구적인 증가가 아니고 일시적인 버프거든

 관절망가지면 근육빠지는건 시간문제고


 그냥 나는 내 인생 정점을 찍고 싶단거 뿐이지

 딱 그거 하나 보고 운동하는거임 힘이 존나 세지고

 싶다 그거 뿐임


 너네는 이런 식으로 헬스하지마라 차라리 근매스위주로

 하면 몸이나 좋아보이지 배뽈록 나와서 힘만 센게

 뭐가 대단하니 그렇다고 엄청 센 것도 아닌데

 

 운동목적이 다르긴한데 선수할 것도 아니고

 관절망가져 가면서 파워리프팅식으로 하는건 좀 지능이

 모자란거라고 봐야함