카프레이즈로..... 한 다리로 215만 들고

 진짜 운동 접자 제발....

 상체운동 접고

 중량 잘 나오는

 레그프레스랑 데드리프크랑

 레그컬이랑 레그익스텐션이랑

 카프레이즈만.... 집중하고


 어짜피 카프레이즈할때 등운동도 같이 되니까

 친업이나 몇 개 하고 가슴 운동 3x3이나 하고

 삼두는 신경쓰자말고 이두나 전완만 좀 하고...


 진짜 근비대신경쓰자말고 하체운동에만 집중에서

 데드리프트 150찍고 카프레이즈로 한 다리로

 215만 한 1ㅡ2회 안정적으로 들고 은퇴하자....


 대충 하체기록만 신경쓰고 걍 빨리접자


 운동이 다 뭔 소용이냐 돈이 안 되는데


 진짜 농담 아니고 회사가서도 하체운동은 꼭 하자


 키워놓은 근육이 아깝다.....


 대충대충 빨리 최종목표만 달성하고 

 대충 취업하고 대충 일이나 하고 대충 돈이나 벌자


 엄마 용돈드리고 아빠한테 차값줘야지 다는 못줘도