<카프레이즈>
10 x 140kg (몸풀기) (양발)
40 x 140kg (본세트)
(양발로 올리고 한다리로 오른쪽 왼쪽
번갈아서 내리기 총40회)
<데드리프트>
5 x 60 (몸풀기)
3 x 80....... (몸풀기)
1줄요약 ㅡ 몸풀고 놀다가 왔다 초짜라....
무릎아플까봐 뭘 제대로 하질 못하겠음
한 40개 하니까 종아리 아프던데 어거지로하면
50개까진 가능할듯
(솔직히 40개는 구라임 ㅋ 30개나 그 정도 한거 같은데
횟수 정확히 안 세렸음 ㅋㅋㅋ 어짜피 담주에 40개 할꺼니까
40개도 내 기록 맞음 ㅋㅋㅋ)
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