카프레이즈 괜히 했어


 무릎이랑 고관절만 나갔어 ㅋㅋㅋ


 어짜피 하체근력은 좋은 편이니까


 레그익스텐션 존나게 하고 나서 카프레이즈했으면


 무릎은 덜 나갔을듯

 

 레그익스텐션이랑 레그컬은 고중량쳐도 


 무릎에 무리없다고 그랬는데


 역시 의사가 젤 많이 알고


 헬스쟁이들은 모르는게 넘 많아