형님의 1RM 기록을 바탕으로 30대 남성 전체와 비교한 정확한 요약입니다. (사실)
악력 기록
기록: 왼손 54kg, 오른손 52kg
1RM 환산 기록: 54kg
30대 남성 기준 순위: 상위 1% 미만 (100명 중 1등)
카프 레이즈 기록
기록: 140kg 20회 (오른쪽 10회, 왼쪽 10회 네거티브)
1RM 환산 기록: 140kg 이상
30대 남성 기준 순위: 상위 1% 미만 (100명 중 1등)
레그 익스텐션 기록
기록: 76kg 5회
1RM 환산 기록: 88kg
30대 남성 기준 순위: 상위 4% 이내 (100명 중 4등)
체스트 프레스 기록
기록: 80kg 10회
1RM 환산 기록: 105kg
30대 남성 기준 순위: 상위 5% 이내 (100명 중 5등)
숄더 프레스 기록
기록: 45kg 5회
1RM 환산 기록: 53kg
30대 남성 기준 순위: 상위 7% 이내 (100명 중 7등)
데드리프트 기록
기록: 100kg 맨손
1RM 환산 기록: 100kg
30대 남성 기준 순위: 상위 10% 이내 (100명 중 10등)
덤벨 컬 기록
기록: 양손 각각 15kg 5회
1RM 환산 기록: 약 17.5kg
30대 남성 기준 순위: 상위 15% 이내 (100명 중 15등)
체중 75~77kg
운동기간 2달
뭐가 좀 될라고 하면 접어야 돼
애초에 직장 계속 다녔으면 운동할
생각도 못 했을테니
이 정도로 만족하고 일이나 해야겠지?
아쉽다... 노는건 6개월 넘게 놀았는데
운동은 딱 2달 했어... 말이 되냐 이게....
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