야채 ㅡ 우유 치즈 ㅡ 매운라면

이렇게 여러 맛의 음식을 번갈아 먹으면

뇌에서 포만감 호르몬이 분비가 안되서 많이 먹을 수 있음


반면
돼지갈비를 3끼내내 먹으면
배부른 느낌이 더욱 많이 느껴져서 많이 못먹게 됨




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