7becf202b082698723edf4904e9c706951990cf3504d781011eaa9c2fe69abc49558293f436df5ff73f27b31ea5ffdce4a20f810

1. 기존에 입고 있던 옷들, 그리고 오락갈때 입고갈 옷들을 세탁기에 세제와 섬유유연제 넣고 세탁하기

2. 세탁되는 동안 보일러 가동시키고 따뜻한 물 나오는지 체크하기

3. 수건 두장을 챙겨서 화장실로 직행하기

4. 수건을 물 안맞는 곳에 두고 샤워기를 틀어 물온도 맞추고 온 몸 구석구석을 물로 적시기. 머리카락 포함.

5. 한 손에 샴푸를 1회 펌핑 후 양손으로 비벼서 양손에 샴푸액이 뭍게 한 후, 머리카락끝부분부터 뿌리까지 기름기를 제거한다는 느낌으로 문질러가며 머리카락 모든 부분에 샴푸질하기

6. 물을 틀어 샴푸액을 최대한 씻어내고 다시한번 샴푸를 1회 펌핑하여 두피를 마사지 한다는 느낌으로 손끝(손톱을 세우지말고)으로 머리 전체를 꾹꾹문지른다.

7.샴푸액을 씻어내고, 트리트먼트를 1회 펌핑하여 양손에 발라, 최대한 두피를 건들이지 말고 머리카락에 코팅한다는 느낌으로 골고루 발라준다.

8. 손을 씻은 뒤, 비누를 양손에 발라서 얼굴을 전체적으로 문질러가며 비누칠을 하고, 귀와 귀 뒷부분도 꼼꼼하게 비누칠을 하여 기름기와 떼를 제거한다. 이때 비누가 아닌 클렌징이나 페이스워시가 있다면 그걸 사용하는걸 추천한다.

9. 다시 물을 틀어 얼굴, 귀와 귀 뒤를 씻어낸다. 머리카락은 가볍게 트리트먼트를 행궈내기만 한다 생각하고 몇번이나 물로 씻어내지 말 것.

10. 긴 타올에 물을 골고루 적신 뒤, 바디워시를 타올에 1회 펌핑 해주고, 타올을 비벼 거품을 내준다.

11.거품을 낸 타올을 손끝부터 팔, 팔꿈치, 겨드랑이 순서로 내려오며 양 팔과 어깨, 겨드랑이를 꼼꼼히 타올이 여러번 피부에 문질러준다.

12. 거품낸 타올을 턱 아래, 목 뒤, 목전체, 쇄골 순서로 꼼꼼히 타올로 여러번 피부에 문질러준다.

13. 거품을 낸 타올을 등뒤, 옆구리, 가슴, 배 순서로  꼼똠히 타올로 여러번 피부에 문질러준다.

14. 물을 틀어 거품을 한번 전체적으로 씻어내고, 타올도 씻어낸다.

15. 타올에 다시 바디워시를 1회 펌핑하여 뭍히고, 전체적으로 거품을 내준다.

16. 거품낸 타올을 등허리, 엉덩이, 사타구니 순서로 꼼꼼히 타올로 여러번 피부에 문질러준다.

17. 거품낸 타올을 허벅지의 앞뒤와 무릎, 관절 안쪽, 종아리와 정강이를 꼼꼼히 타올로 여러번 피부에 문질러준다.

18. 복숭아뼈, 발꿈치, 발등, 발가락, 발바닥 순서로 꼼꼼히 타올로 씻어낸다.

19. 다시 물로 거품과 떼를 씻어낸다.

20. 몸을 씻을때 쓴 타올을 최대한 물에 씻어준뒤, 물기를 짜내고 펼쳐서 걸어둔다.

21. 바디로션을 부드러운 타올에 펌핑하여 위11번 부터 18번까지의 순서로 몸 구석구석에 발라준다.

22. 몸에 있는 로션을 물로 밀어낸다 생각하고 가볍게 행군다.

23. 준비해온 마른수건으로 머리부터 발끝까지 꼼꼼하게 물기를 제거한다.

24. 드아이어기로 머리카락을 말려준다. 바싹말리지말고 수분기가 있다 싶은 정도로만 말려준다.

25. 다된 빨래를 건조기 혹은 건조대를 통해 말려준다.