빵디 아파서 투덱을 못하겟삼

[켈비(lhg1226)]

원래 투덱할때 한쪽다리 앞으로 해서 다리 굽히고

하는데 지금 궁디쪽에 근육통인지 갑자기

힘좀만 주면 아파서 투덱 자세 유지가 안댐

정자세로 하는 쏴볼이나 해야지

[trzn3(fjeqk123)]

[켈비(lhg1226)]

[59.27(ktghltjs1)]

나도 그렇게하고 허리좀 굽혀서 하는데

[켈비(lhg1226)]

이게 ㄹㅇ 투덱최적화자세

[59.27(ktghltjs1)]

크큼이 이렇게하길래 따라해봣는데 편해졋음

[라스(swb7000)]

의자에앉아서하기

[켈비(lhg1226)]

헋 노스텔의자를