못찾갯내
집앞철봉에서 시도해보려구함
매달려잇으면 어깨가안아프다고함 - dc App
그냥매달리기엿나
힘 빼고 매달리기 척추도늘어남
근데 전그거 1분넘게하면허리아프던데 문제가잇나
ㅁㄹ 근데 다른 스트레칭이랑 비슷하게 30초-1분 하고 좀 쉬었다가 2-3세트 반복해도 됨
리듬건강
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리듬건강