[일반] 제미나이는 공부보다 헬스에 지리는 듯ㄹㅇ

[익명(223.38)]

인체의 근비대는 공식과 정답이 정해져있으니까

팔꿈치 아파요 하면 이렇게 해봐라 알려주고

근비대에는 저중량고반복 고중량 저반복 뭐가 좋냐

물아보면 바로 알려주고

근비대에는 네거티브 2-3초가 필수적이다

무게를 던져버리는 건 너 소중한 시간을 날리는 거다

듣고 머리가 존나 띵해짐

4년 운동 허투로 했구나 초심때 생각 나면서

중량 반토막내고 다 니거티브 가져가는 중임 ㅅㅂ..

[팡슈(predict3086)]

네거티브 씹고통스러움

[익명(223.38)]

찾아보니까 보디빌딩 근비대는 무조건 니거티브네 시1발 이제 고중량 버리고 네거티브 해야겠음