[일반] 맞춤정장하러갔는데 내가 어좁이라

[익명(223.38)]

뽀대가 안나더라 어깨 넓힐라면 등운동해야되는거??

팔굽혀 펴기 하면 어깨 넓어지냐??

177 70 멸치임

[구다닥(daddy6662)]

턱걸이가 좋다던데 - dc App

[익명(223.38)]

어제 여자애들처럼 다리꼬고 팔굽혀펴기랑 플랭크만 했봤는데 삼두랑 광배쪽 근육통생기드라 턱걸이 1개밖에 못하는데 그 도와주는 기구써야되나

[구다닥(daddy6662)]

@글쓴 세갤러(223.38) 일단 매달리는 거만 해도 된대 - dc App

[익명(223.38)]

@구다닥 오케이 오늘 한번해봄

[익명(223.38)]

턱걸이 1개 자력으로 가능하면 풀업밴드 제일 장력약한거 사서 갯수 늘리셈. 그러다가 완전 맨몸으로 하면 됨.

[세갤러 1(175.118)]

굽은등이 펴질뿐 넓어지진않아 - dc App

[익명(223.38)]

그럼 무슨운동 해야됨???

[세갤러 1(175.118)]

@글쓴 세갤러(223.38) 살부터 찌워 - dc App

[익명(223.38)]

@세갤러1(175.118) 48kg에서 찌운거임 이게 먹는거 힘들어

[국세청사는망나니(warmth8624)]

걍 가슴 등 어깨 팔운동 다해야 - dc App

[국세청사는망나니(warmth8624)]

좀 커져보여 - dc App

[익명(223.38)]

헬린이면 다하는게 맞는가보다 한 75kg 정도 되면 건장 해보이겠지?

[국세청사는망나니(warmth8624)]

@글쓴 세갤러(223.38) 그럴듯 - dc App

[익명(14.55)]

바벨로우 데드리프트 렛풀다운 턱걸이만 조져