부상을 줄이기 위해 스트레칭을 하는건 당연시 한건데 이것도 운동 전에는 정적 스트레칭 말고 웜업으론 동적 스트레칭만 하라고 하더라 운동 다 끝나고 쿨다운으로 정적 해야 젖산 같은 피로 물질 회복력 더 증진된다고 햄스갤에 겆붕이들도 다치지 말고 운동해라