냥냥님 커피중독 어떻게 고칠까요

[익명(175.193)]

쌩으로 안먹겠다고 덤비면 계속 두통에 다크서클에 머리에서는 커피생각만 나네요

  하루 한 개만으로 합리화 하기 직전입니다.

제가 예민한 체질이라 커피먹으면 신경적으로 치명적인건 잘 아는데 힘드네요

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[냥냥이(223.39)]

커피 먹으면 조증에 걸리죠 약빨이 떨어질때면 급 우울 해집니다 그러니 다시 마약 처럼 커피에 손을 대죠 그래서 중독이 되는 겁니다 본인의 삶을 잘 관찰해 보세요 평탄한 삶인지 조증 성향이 강해 항상 의욕이 넘쳤는지 아니면 울증에 빠져 항상 무기력 했는지를요

[냥냥이(223.39)]

울증에 빠져 항상 무기력했던 삶이라면 커피는 정말 해롭습니다 커피로 인해.조울증 증세가 나타날수 있어요 기분이 좋았다가 다시 침울해 질때면 다시 기분 좋았을때로 돌아가고 싶어 커피를 마시곤 합니다

[냥냥이(223.39)]

커피 자체에도 문제가 있을수 있지만 블랙커피가.아닌 믹스커피나 설탕이 많이 들어간 커피는 조증을 더 키워서 커피 중독에 더 빠지게.만듭니다

[익명(175.193)]

감사합니다. 조울성향의 양극성을 띄어요. 에너지가 있으면 조, 떨어지면 울이 됩니다. 커피가 정말 해롭다는 것을 알지만 끊기가 정말 힘드네요 - dc App

[냥냥이(223.39)]

어릴때 부터 지금까지 잘 생각해 보세요 본인의 습성이 항상 우울하고 의기소침했는지.아니면 긍정적이고 의욕적이었는지를요 만성적으로 우울했다면 커피는 정말 위험 할수 있습니다 가난한 사람은 원래 가난했기 때문에 가난이 아무렇지 않지만

[냥냥이(223.39)]

반면에 부자는 부유한 삶을 느꼈기 때문에 사업 망하고 20평 짜리 집으로 이사가면 심각한 우울증이 와요 그렇기 때문에 본인이 만성 우울증이라면 커피를 마셔 조증 상태로 만들게 되면 약빨이 떨어져 우울증이 극심해 지는 겁니다 산이 높으면 골도 깊은거죠 그러면 다시 조증으로 돌아가기 위해 커피에 손 댑니다

[냥냥이(223.39)]

식습관을 한번 바꿔 보세요 탄수화물 종류를 줄이거나 끊어 보세요 그러면 울증에 더 빠져 들게 됩니다 고기 중심으로 식사하시고 야채 듬뿍 드세요 하루에 3끼 못먹어요 한끼 푸짐하게 먹고 간식 한번 먹는.정도면 유지가 될겁니다

[익명(175.193)]

냥냥님 말대로 제가 커피를 손대는 이유가, 무기력감에서 상승감을 얻기 위해서입니다. 커피를 마시고 제 힘으로 이 흥분감을 컨트롤 하고 평안함과 균형을 맞추기 위해 계속 정신을 차리고 있으면 괜찮아요. 근데, 조금이라도 정신을 놔버리면 그 흥분감이 제 에너지를 뺏어가는걸 막을수가 없어요. 그래서 균형을 잃고 한개 더사먹고 두개 - dc App

[익명(175.193)]

더 사먹게 되죠. 탄수화물은 확실히 줄이는게 저한텐 맞는거 같아요. 고기가 소화가 더잘되요 탄수화물 먹으면 소화도 안되고 무기력해지는거 같아요 - dc App

[냥냥이(223.39)]

탄수화물 소화가 안되는 이유가 울증이 심한 사람의.경우 탄수화물을 많이 섭취하게.되면 당으로 인해 조증 현상이 나타납니다 그렇게 되면 울증에서 갑자기 조증이 되는 거에요 그러다가 당이 떨어지면 또 울증이 되고 그걸 극복하기 위해 또 탄수화물에 손대죠 그러면 심리가 널뛰기 하듯 열탕과 냉탕을 반복해서 오가게 됩니다

[냥냥이(223.39)]

그렇게 정신이 급변하게 되면 그에 따라 몸도 급변하게 되는데 그 급변하는 상황 이 자주 생기면 호르몬 균형이 깨져요 그렇게 되면 몸이 어느 장단 어느 박자에 맞춰서 움직여야 할지를 모르게 됩니다 그래서 소화불량 이나 부종이 생기죠 붓기 주야 2교대 근무가 힘든것도 그것과 같아요 몸이 적응할 시간을 못가지거든요 그래서 돈도 더

[냥냥이(223.39)]

고기를 먹더라도 어떤 고기를 먹느냐에 따라 달라집니다 대체로 닭고기는 양기가 너무 강해서 조증을 유발할 가능성이 크고요 양념도 고추장 양념은 조증이 유발하고요 반찬으로 먹을때도 매운 양념이 된 채소나 파 고추 등은 피해 주시는게 좋아요 조증이 연달아 일어나면 커피도 더 땡기게 됩니다

[익명(175.193)]

그렇군요. 그러면 커피는 갑자기 끊기는 어려우니 블랙으로 소량만 마시고, 탄수화물이 적고 자극이 적은 음식 위주로 가야갰네요 - dc App

[냥냥이(223.39)]

네 커피도 블랙이랑 믹스랑은 확연히.차이가 난다고 하더군요 블랙커피는 당뇨병 예방 효과가 크다는 논문도 여럿 있고요 당이.첨가된 커피가 위험한 건지 아니면 탄수화물 섭취와 커피 섭취가 병행되면 위험한건지 잘 모르겠지만 블랙커피는 그다지 나쁘지 않다고 하더군요