단백질의 일일 적정 섭취량은


계란 1개 분량이다.




인체는 단백질을 일일 적정 섭취량 만큼만 소화시키고


그 이상을 섭취하게 되면


나머지는 대변과 소변을 통해 그대로 배출시키는데



이 과정에서 대장과 신장에 과부하가 걸리게 된다.



이것이 반복되다 보면 소화기능이 점점 안좋아지게 되고


더 심해지면 각종 질병도 생기게 된다.