우선 열개부터 시작해서 한개나 두개씩 올려가면서 해야지

한번에 108개 다 하면 그 날 몸 뒤틀려서 못걷습니다


저 5일인가 끙끙거리다가 겨우 풀렸읍니다..


무릎하고 다리하고 허리하고 다양하게 써먹으면서 하십시오..

심하게하고 담날 아프니까 오랜 운전은 금물임니다.. 


물론 다이어트에 직빵이니 매트에 에어컨 틀어놓고 하시면 됨니다

한달만 돌리심 한 10킬로 빠질라나 오킬로?