[잡소리] 글고보니까 살찌는법 아는 게이있냐

[익명(b8886z61xcam)]

그냥 내 몸 자체가 멸치가 디폴트인거 같긴 한데

26살 남자인데 165 51kg 씹 도태남임

키는 그렇다치고 몸무게라도 60대 가고싶은데 하루 4끼먹어도 안찌더라

건강하게 찌는법 추천좀

- dc official App

[G갤러 1(118.218)]

176 53 살찌는법점

[트랜지스터(kamui7577)]

살찌는 거 자체가 건강이랑 먼건데 살쪄서 운동해서 원복하는게 맞지 - dc App

[파인만_(1vgmz4ghdcfe)]

난 174에 58인데

[익명(125.179)]

내 경험담말해줄까? 나도 20살 초중반까지 168에 50키로였다

[바보무갸(sclrqxc2jjvl)]

근력 운동 하면서 5끼 먹기 - dc App

[♨2.97™(roidz)]

얼마전에 살 안찌는 약 그것 리버싱하면 살찌지 않겠음 ? 나도 군대 가기전에는 175, 48kg 였는데.. 군대 가서 규칙적으로 먹으니 70kg 까지 갔다가.. 제대후 52kg 그후에 나이 드니 나잇살로 80kg 가까이 나감

[초전도치는실존한다(az9uvt44yp4f)]

그냥 니 몸이 감당을 못해서 안찌는듯 일단 헬스부터해서 근육부터 키워라

[씹전도체(tkdtkdch)]

세가지를 끊어라. 뽀르노, 딸잡이, 디시

[익명(super23)]

으악

[익명(223.62)]

ㅈㄴ쳐먹으면서 운동을 ㅈㄴ하셈 다알겠지만 방법을 몰라서 못하는게 아니라 과정이힘들어서 못하는거지 - dc App

[LKㅡ99(h4848165)]

근력 운동 추천. 팔굽혀펴기라도

[익명(125.179)]

https://m.dcinside.com/board/extra_new1/1810358
168
50키로였던 내몸 현재몸 아직 비루하지만 65kg다
정답은 장건강 and 식단 and 운동임
장건강 유산균, 비타민c메가도스로 챙기고
식단은 하루 5끼 먹어라 난 5끼먹은지 2년넘음
아침 일반식에 닭가슴살 아침간식 프로틴파우더or 삶은계란.떡
점심 일반식 점심간식

[익명(125.179)]

점심간식 닭가슴살 볶음밥 저녁 일반식 운동을 아예 안했으면 처음엔 수영이나 러닝같은걸로 기초체력부터 키워라 어느정도 체력이 키워졌으면 헬스는 처음엔 무분할로 3달정도하고 그다음 3달은 2분할 그다음 3분할로 6개월정도하다가 4분할로 바꿔라 휴식이 더 중요하다 헬스에관한건 유튭요즘 잘되있으니 잘찾아보고

[G갤러 2(119.197)]

운동하셈 지금 165에 66키로인데 운동말고는 답이 없어

[익명(125.179)]

다시말하지만 위에사람들도 다 정답을안다 유산소로 기초체력부터 키우고(과한식단 소화가능) 장건강 잘챙기고 (살안찌는사람들은 선천적으로 위장약함) 식단 잘하고 (하루5끼 1~2끼는 더티푸드도상관없다) 헬스하고 이 네박자가 양치하고 잠자는것처럼 생활이되어 굳어질때 살찐다

[익명(125.179)]

나도 아직 비루하지만 5년 잡고 바디프로필찍을려고 ing중이다 현재 2년정도 됐음

[익명(125.179)]

그리고 몸을 따뜻하게 해주는 생강차 자주마시고 마른사람들은 장에 차가운기운이 많다 찜질기하나사서 자기전에 배 찜질해주고 자면 소화능력이 월등히 오를것이여 이상