걷는것도 나중가면 살 안빠짐

[익명(belong6203)]

처음 2만보 걷기 시작하면

발바닥 절라 아프고 종아리 땡기고 살도 빠지고 피곤하고 졸리고 그런데

이거도 달 단위로 하다보면 몸이 익숙해져버림

효율적으로 걷는 방법을 자연스레 체득함

나중가면 살 빠지지도 않고 피곤하지도 않고

걍 발바닥만 좀 아픔

택배 상하차 아재들도 이런식으로 버티는거임

몸이 생존을 위해 최대의 효율을 발휘하는법을 배움

물론 상하차는 몸 버리면서 하는거니 오해는 마셈

[시갤러 1(106.101)]

그냥 더쳐먹으니까 안빠지는거임

[익명(belong6203)]

과학적으로도 설명 가능함. 살이 빠지려면 무조건적으로 산소를 사용해야함. 그러니 살 뺄때는 무산소 근력운동보다 유산소 운동이 잘 먹히는거임. 걷기를 처음 시작하는 초반엔 숨이 조금 찰수도 있고 심박수도 높아져 산소 요구도가 높아짐. 근육의 효율성이 떨어지니 필요 이상의 에너지가 사용되는게 원인임. 나중에 근육이 더 붙으며 효율성이 높아지면 심박수가 떨어지고 산소 요구도도 낮아지며 지방 연소가 덜 일어나게 되는거임.

[익명(belong6203)]

이는 러닝으로도 비교할 수 있는데 누군가는 시속 7키로로 달리면 20분만에 심박수가 180까지 올라가며 지쳐버릴 수 있지만 러닝을 꾸준히 한 사람이라면 시속 9키로로 달려서 1시간을 유지하고도 심박수가 140대에 머무를수 있음. 꾸준한 훈련과 체중 감량 및 근육량 증가로 인한 효율성 증대 기타 등등 몸이 적응한 결과라 볼수 있음

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 그게시발 얼마나 차이난다고 병신아 니논리면 시발아 운동선수는 다돼지여자야지 병신아 운동을 그렇게쳐하는데

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) ??? 뭔 개씹소리야 씨발병신아

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 근육효율성이 높아지면 산소를덜써서 살이 안빠진다며 십새야 운동만하고 사는 운동선수는십새야 아예 감량이 안되겟네그럼

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 좆병신년아 밥먹고 운동만 하는데 살이 왜 안빠져 또라이새끼인가

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 좆병신련아 니가 그렇다매십새야 개병신같은거 읽고와서 지랄이노 그거차이나봐야 얼마되지도않어 그런거 쳐볼시간에 운동장이나뛰어십새야

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 무슨 니새끼는 걷기를 운동선수마냥 오전 3시간 오후 3시간 저녁 3시간 하냐? 개븅신새끼마냥 운동량 비교도 개븅신같이하네 애미가 운동선수들 개좆밥이라 운동 좆도 안한다고 알려주든?

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 내가 씨발 처음부터 살빼는데는 유산소다 라고 제대로 전제 설정하고 들어갔는데도 지가 븅신같이 이해해놓고 운동장 돌아라 이지랄 뷰웅신년아 운동장 돌라고 먼저 말한게 나야 씨발병신아

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 병신련아 니애미는 정신승리하는거만 쳐가르쳐주든? 밥을 더처먹으니까 안빠지는거라고 십새기야 애미뒤진 효율같은 소리하고있노 니가무슨 시발자동차냐 연비향상같은소리쳐하고있게

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 그럼 좆븅신년아 일반인은 시속 10키로로만 달려도 5분도 못버티고 주저앉는데 마라톤 선수들은 다리에 모터라도 달아서 시속 20키로로 2시간씩 달리냐? 이게 연비차이지 그럼 뭐냐? 니새끼는 마라톤 선수들 속도도 모르면서 개소리 씨부리는거지?

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 병신련아 마라톤선수든 일반인이든 같은속도 같은거리면 소모되는열량 비슷하지 그게얼마나 차이나냐고 시벌련아 대가리총맞는새기네이거 니목구녕에 불스원샷이나 처먹어라십새야

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 같은 열량이겠냐고 씨발 미친년아 니가 달려봐라 뷰웅신년아

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 니목구녕에 불스원샷 처넣어줄게 비교해봐라 십새야

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 심박수가 높을수록 칼로리 소모는 당연하게 높아짐 -> 일반인 전력질주 시속 15키로로 달리면 심박수 190~200 -> 산소 요구도 MAX 찍으면서 이를 계속 유지시 생명에 위협이 가해질 정도 / 마라톤 선수는 시속 20키로로 달리면서도 최대 심박수의 80% 정도를 유지 -> 심박수 약 170 정도 -> 당연하게도 칼로리 소모는 일반인보다 낮음

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 마라톤 선수는 일반인보다 빠르게 달리지만 심박수는 오히려 낮기에 칼로리 소모가 더 낮은게 맞아 좆븅신년아

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 애초에 씨발 그게 차이가 없으면 마라톤 선수는 훈련 왜함? 씨발 일반인이랑 연비 차이가 없으면 걍 일반인 아무나 뛰어도 선수랑 같은 기록 나올텐데? 왜 좆고생하면서 존나게 달림?

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 십새야 기록단축할라고 하지십새야 다이어트할려고 하냐 이새기 이거 뇌에 불스원샷들어간거아니냐

[익명(belong6203)]

@시갤러1(106.101) 그러니까 니새끼 말대로 효율성 차이가 없으면 훈련 의미가 없고 기록도 똑같다고 좆븅신년아 이새끼는 말도 못알아처먹는년이 좆같이 처 우기고 따박따박 말대꾸만 처하네 좆도 근거도 없는 개소리 지껄이면서

[시갤러 1(106.101)]

@ㅇㅇ 야이새기야 마라톤대회가 무슨 연비대결이냐? 이새기 이거 초등학교안나왔네이거 이봉주가 엥꼬나서 마라톤 포기하는소리하고있네이거

[시갤러 2(58.123)]

뛰면 됨

[익명(211.206)]

변칙성 주면됨 걷는거도 그냥걷지만 말고 어느때는 무릎을 허리까지 올리고 어느때는 속보하고 어느때는 계단도 오르고 해야지

[시갤러 3(223.38)]

싸우는거 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[시갤러 4(218.150)]

이게 머라고 싸우노. 안먹음 살빠짐 - dc App